Az élelmiszer-intolerancia, a puffadás és a gáz a kashi-tól megy

A Kashi Go Lean egy gabonát forgalmaz, amely segít a fogyásban növelni a rostok és fehérjék mennyiségét naponta. A Kashi Go Lean különböző glutént tartalmazó gabonákból készül, és általában tejjel fogyasztják, ami glutén és laktóz intoleranciát okozhat. A megfázás az ételintolerancia gyakori tünete, de a szálas bevitel növelése is lehet. Ha a Kashi Go Lean étkezés után panaszos és emésztési problémákat észlel, forduljon orvosához.

Az élelmiszer-intolerancia olyan emésztési hiba eredménye, amely befolyásolja bizonyos cukrok és fehérjék felszívódását. Az élelmiszer-intolerancia nem azonos az ételallergiával. Az élelmiszer-allergiát az immunrendszer kiváltja, míg az élelmiszer-intolerancia az egyes élelmiszerek megemésztésének képtelensége. Az American College of Gastroenterology szerint az élelmiszer-intolerancia leggyakoribb tünetei: gyomorfájdalom, puffadás, gáz, émelygés, hasmenés és gyomorfájás. A súlyos intolerancia welts, sípoló légzés, folyadékretenció, duzzanat, fejfájás és kiütések kialakulásához vezethet.

A glutén intoleranciát úgy is nevezik, mint a cöliákia, és a glutént tartalmazó élelmiszerek fogyasztása váltja ki. A Kashi Go Lean egynél több gabonából készül, amely glutént tartalmaz, különösen alig, a búzát és a rozsot. A glutén egy olyan fehérje, amelyet a legtöbb ember biztonságosan megemészt. Ha glutén intoleranciája van, a Kashi Go Lean táplálékot okozhat, puffadást, gyomorfájást és hasmenést okozhat. Ez a betegség a malabszorpció és a glutén abnormális reakciója a vékonybélben, a National Digestive Diseases Information Clearinghouse szerint. Ha glutént fogyasztanak és lisztérzékenységet okoznak, akkor a belsejében lévő apró hajszerű részecskék károsodnak, ami további komplikációkat okoz.

Tipikusan eszik a Kashi Go Lean tejjel, amely bizonyos egyedekben laktóz intoleráns tüneteket okozhat. A leggyakoribb tünetek a következők: puffadás, hasmenés és gáz. A laktóz olyan típusú cukor a tejben, amely emésztési nehézséget okoz néhány emberben. Ha laktóz-intoleráns, akkor használjon tejpótlót, például szójatej, rizstej vagy mandula tej – vagy használjon laktózmentes tejet – a Kashi Go Lean étkezés során.

A Kashi Go Lean 10 g rostot tartalmaz szétválasztáskor, amely puffadást, gázt és gyomorfájást okozhat, ha általában nem fogyaszt sok rostot a mindennapi étrendben, a MedlinePlus szerint. Ha a puffadás túl sok rost eredménye, akkor kezdjen egy kis mennyiségű gabonával és lassan növelje a Kashi Go Lean fogyasztását.

Élelmiszer-intolerancia

Glutén intolerancia

Laktóz intolerancia

Rostikai szempontok

Hogyan kell főzni a korhadt sütés nélküli főtt sütőt a sütő kikapcsolásával

A legtöbb szakács kihasználja az átviteli főzést, ami egyszerűen azt jelenti, hogy a húst az eredeti hőforrástól eltávolítják, mielőtt eléri a kívánt belső hőmérsékletet, hogy a fennmaradó hő végezze el a munkát. Nagyméretű átviteli főzést alkalmazhat, és nagy húsdarabokat, például csont nélküli elsődleges bordát főzhet közepes ritka ritkaságokká a “maradék-hő pörkölés” technikával. A maradék-hő pörkölés során a sütőben tartott forró levegő 500 ° Fahrenheit kezdeti fúrás után 135 főt vagy közepes ritkát főz. A maradék-hő pörkölés kevésbé aktív főzési időt igényel, mint a magas hőmérsékletű pörkölés, és egyenletesen készíti a fő bordát.

Szárítsa meg a bordát papírtörlővel 24 órával a főzés előtt. Liberálisan szezonozza a legelső bordát minden oldalról – a zsír kupakot, az első, a hátsó, az oldalát és az alját – a kóser sóval, és alaposan masszírozza.

Állítsa be a fő bordát egy sekély tálban vagy egy tálcán. A hűtőszekrényben lévő tartályt 24 órán át tárolja, fedetlenül.

Vegye ki a fő ribot a hűtőszekrényből 2 – 4 órával a főzés előtt. Hagyja, hogy üljön ki, amíg el nem éri a szobahőmérsékletet, körülbelül 2-3 órát egy 2-4 kilós sült, és 3-4 óra egy 4-8 kilós sült.

Melegítsük fel a sütőt 500 ° Fahrenheitre. Ha van konvekciós sütő, akkor kapcsolja ki a konvekciós ventilátort.

Állítsa be az elsődleges bordát egy pörkölőtartóban egy mély sütőedényben. Helyezze az elsődleges bordát a középső állványra, amikor a sütő eléri az 500 Ft.

Sült az elsődleges borda 5 percig fontonként. Például, ha van egy 6 kg-os csont nélküli elsődleges bordája, 30 percig sütnie kell 500 F-on. Állítsa be a sütő időzítőjét, hogy figyelmeztesse, mikor kell megölni a hőt.

Kapcsolja ki a sütőt. Hagyja, hogy az elsődleges borda szakács továbbra is főzzön a maradékhő felhasználásával 2 órán keresztül. Állítsa be az időzítőt, hogy figyelmeztesse, mikor kell eltávolítani az elsődleges bordát.

Vegye ki a fő borda a sütőből. Az elsődleges borda azonnal szolgáljon. Nem kell hagynia az elsődleges borda pihenését, a maradék-meleg főzés gondoskodott róla.

Hogyan lehet édesvízi rákokat főzni

Számos otthoni szakács elkerüli az élő kagyló és rákfélék vásárlását és főzését, mert nem tudják, hogyan készítse el őket, félnek az élelmiszerekkel borított betegségtől, vagy azért, mert nem akarják megölni az állatot a főzés során. A rákok jó kiindulópontot jelentenek a kalandok főzéséhez, mivel kicsiek és könnyebben kezelhetők, mint a homár, és kevésbé valószínű, hogy az élelmiszerbiztonsággal kapcsolatos problémák, mint a kagylók. Fagyasztott rákhúsokat is vásárolhat, ha gyenge a szív, de a friss rákok a legédesebb és legfiatalabb húst biztosítják.

Helyezzük a rákot a tálra és rendezzük át őket, és tartsuk ujjainkat a fogókkal. Távolíts el minden halott rákot.

Adjunk hozzá 4 q vizet egy készlethez. Adjuk hozzá a fűszerezést, és tegyük a vizet felforraljuk a magas hő hatására.

Dobja el a rákot a fogójával és forralja őket 2-5 percig. Amikor a rákok mind haltak és vörösen világossá váltak, készek.

Tegye a rákot egészen vagy csavarja le a farokról, távolítsa el a fűzőket, és repedje a farkát a húshoz. A húsokat tenger gyümölcsei salátában vagy olyan ételekben lehet elfogyasztani, mint a rák etouffee.

Helyezzük a rákot a tálra és rendezzük át őket, és tartsuk ujjainkat a fogókkal. Távolíts el minden halott rákot.

Melegítsük fel az olívaolajat magas hő hatására egy öntöttvas serpenyőben.

Főtt rákok

Rántott rákok

Add hozzá a sárgarépát, a hagymát és a zellert, és pároljuk, amíg a zöldségek puha.

Adjuk hozzá a rákot a serpenyőhöz a fogójával, és pörköljük őket mindaddig, amíg mindannyian világos pirosra nem fordultak.

Távolítsuk el a rákot a serpenyőből, és melegítsük fel őket a héjban, vagy hagyjuk, hogy enyhén lehűljünk, és csavarjuk le a farkát, és távolítsuk el a farok húst.

Elliptikus edzés és meniszkuszi könnyek

A meniszkusz könnyei általában csavaró erőkkel vagy a térd degeneratív kopásával járnak. Bizonyos könnyek gyógyíthatják magukat pihenéssel és kezeléssel. A térdre gyakorolt ​​jelentős traumák okozta betegségeknél szükség lehet a meniszkusz sebészeti javítására vagy eltávolítására. Az elliptikus mozgás alacsony hatású, nem kanyargós tevékenység, amelyre a sérülés súlyosságától vagy a szükséges sebészeti javítástól függően könnyebben rehabilitálhat.

Az MRI lehetővé teszi az orvos számára, hogy megtekinthesse a meniszkuszt, és meghatározza a könnycsepp legjobb működését. A kisebb könnyezés konzervatív kezelése magában foglalja a jégeket, a tömörítést és a duzzanatot és fájdalmat csökkentő gyógyszereket. Súlyosabb szakadáshoz szükség lehet a szakadt rész kivágására vagy a sérült meniszk eltávolítására. Ha a meniskuszt el kell távolítani, orvosa végezhet meniszkusz transzplantációt vagy kollagén implantátumot.

Az elliptikus mozgás egy olyan tevékenység lehet, amit akkor tehet, ha a meniskusz könnye kicsi, és nincs fájdalom. A 2007-es “Medicine and Science in Sports and Exercise” című cikkében a kutatók azt találták, hogy az elliptikus tréning hatékony gyaloglást és kerékpározást segítő mozgásmozgást eredményezett, csökkentve a lába hatását. Az ellipszis gép használata előtt azonban jó térdízületek mobilitása, stabilitása és izomereje ajánlott.

A meniszkusz műtét utáni rehabilitáció célja a mozgás, erő és kitartás visszaállítása. A térdét a műtét után több napig rögzíthetjük, de az erősítés és rugalmasság gyakorlatoknak hamarosan meg kell kezdődniük. Az elliptikus testmozgást a fizikai terapeuta vagy atlétikai tréner ajánlhatja egy átfogó rehabilitációs program részeként, mivel kevés hatással van a természetére és a térd mozgásának különböző mozgási tartományaira, ellenállással vagy anélkül.

Nem okozhat fájdalmat a meniszkusz szakadással, az Országos Arthritis és Csont- és izomrendészeti Intézet és a bőrbetegségek között. Az elliptikus gyakorlat csak akkor elfogadható gyakorlat, ha kisebb a könnye és nincs fájdalom. A mérsékelt vagy súlyos fájdalmat okozó gyanús könnyeket azonban orvosnak kell diagnosztizálnia. Ha duzzadást, fájdalmat érez, amikor guggol, vagy térdre zárja, hagyja abba az elliptikus edzést és a súlyos súlyt hordozó tevékenységeket addig, amíg orvosa további értékelést nem végez.

Teendők

Csökkentse a hatását

A meniszkuszi rehabilitációja

Értékelése

Hogyan lehet egy 1 éves gyermeket aludni a saját ágyában

Sok szülő alszik a csecsemőkkel. A Nemzeti Gyermekegészségügyi és Emberi Fejlesztési Intézet tanulmányában a csecsemők közel fele heti hetente kétszer osztotta szülőkkel egy ágyat. Leegyszerűsíti az éjszakai táplálékot, és lehetővé teszi, hogy kötődjön a gyermeke számára. Ha a baba alszik veled, de aggódsz a veszélyektől, mint például a fulladás vagy egyszerűen vágynak egy kicsit több helyre, akkor taníthatja gyermeke egyedül aludni.

Támogatja a napközbeni tevékenységet és a kötést, állítja a AskDr.Sears weboldal, amely egy Dr. William Sears weboldala. Dr. Sears több mint 30 gyermekgondozással kapcsolatos könyv szerzője, és azt állítja, hogy egy gyermek, aki gyakran és aktívan részt vesz szülőjével vagy gondviselőjével a nap folyamán, aludni fog jobban. Töltsön annyi egyszeri időt a gyermekével, amennyit csak tudsz. Annak ellenére, hogy az 1 évesek nagyon aktívak, találjanak alkalmakat arra, hogy a nap folyamán összecsapjanak és köpüljenek vele.

Állítsa be a következetes nap és étkezés ütemezését. Nem csak a rutin segítheti a gyermeket biztonságban és biztonságban érezni, hanem még jobban alszik. Amikor a baba túlzottan elakadt, vagy túl sok nappedással küzd, akkor lefekszik. Ráadásul egy olyan gyerek, aki későn vacsorázott, vagy éhes volt, nem alszik jól.

Várj le korán. Az 1 éves küzdeni fog, miután egy játékos nap után lefeküdt. Adj neki időt arra, hogy lazítson és megnyugodjon. Egy óra múlva lefekvés előtt, csendes és békés esti tevékenységekkel. A könyvek olvasása vagy a székben való hintázás jó lehetőségek.

Hozzon létre egy élvezetes és pihentető esti rendszert. A gyermeke szereti a teljes figyelmet. Amikor az esti szokása meleg buborékfürdõbõl áll, kényelmes pizsamában öltözve és a kedvenc nyálkaidat énekelõ veled, aludni fog a saját ágyában.

Segítsen gyermeke megtanulni, hogy megnyugtassa magát és biztonságban érezze magát a saját ágyában. Kezdetben próbáld ki a gyermeke ágyadban, amíg ébren van, de nagyon álmos. A szülői szakértő, Dr. Laura Markham azt sugallja, hogy csendben jársz a szobában, elszállítod a játékokat vagy a mosodát, hogy elősegítsd a biztonság érzetét. Lehet, hogy olyan lágy zenét vagy fehér zajos gépet szeretne játszani, mint az óceáni hangok. Egyes gyerekek megnyugtatnak egy cumi, egy kedvenc játék vagy puha takaró használatával. Mindenekelőtt legyen türelmes a gyermekével és magaddal. Időbe telhet, de taníthatja gyermeke egyedül aludni.

Hogyan kell gyakorolni, hogy megszabaduljon a nevető vonalak

A nevető vonalak a száj és a szem külső sarkait alkotják. Jellemzőbbek, amikor nevetsz – tehát a név -, hanem a genetika, az öregedés és a napfény túlzott feltárása is. Az egyik módja annak, hogy segítsenek csökkenteni vagy megakadályozni a nevető vonalakat, teljesen leáll a nevetés. De sokkal inkább kívánatos megoldás a rendszeres arckifejezések, különösen azok, amelyek az arc-izmokat célozzák meg, hogy felemeljék a bőrt és minimalizálják a vonalak és ráncok megjelenését – mondja Carolyn Cleaves, aki a Carolyn’s Facial Fitness üzletet vezeti.

Hook your index ujjait a száj sarkain belül, és óvatosan húzza ki oldalra, legfeljebb 1/4 inch, mondja a Shape Your Face weboldal. Tegye meg, hogy összehúzza az orbicularis oris izomzatát, amely körülveszi a száját, és ellenőrzi, hogy képes-e megnyitni és bezárni, valamint összeszedni és összeszorítani az ajkakat, mondja a DataFace weboldal. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd nehezebbé tegye az izomot, lassan vonja be a száj sarkait egymás felé, ujjaival ellenállással. Pihenjen és ismételje meg, 25 ismétléssel. Az orbicularis oris izom erősítése segít annak biztosításában, hogy a túlfeszített bőrt megfelelő módon támogassák, hogy megakadályozzák a megereszkedést.

Helyezze az ujjait a nevető vonalak fölé, vigye erős nyomást, majd mosolyogjon annyira, amennyit csak tudsz az ajkakkal elválasztva – mondja FacialExercisesGuide.com. Tartsa körülbelül öt másodpercig, lazítson, és próbálja meg akár 30 ismétlést. Az ellenállás alatt mosolygóak erősítik az arc-izmokat és felemelik a bőrt, minimalizálva a gyűrődést – vagy a nevető vonalakat – a száj körül.

Helyezze hüvelykujját a szeme sarkaihoz, ujjaival a fejedelem tetején, mondja Carolyn Arc-Fitness. Csukja be szorosan a szemét, majd csúsztassa el hüvelykujját határozottan a szemétől a templomai felé. Ez a cselekvés kifelé és kissé felfelé húzza ki a szeme sarkát, bár nem fogod látni, mert a szemed zárva marad. Pihenjen és ismételje meg 10-szer. Amikor nevetsz, az arca természetesen felemelkedik, és a szeme körül ráncosodik. Ez a gyakorlat leküzdeni fogja ezt a hatást.

Hány kalóriát találsz egy pizzasütőben?

A Pizza Hut két méretű személyes pörkölt pizzát kínál: a 6 hüvelykes hagyományos méret és a 9 hüvelykes PANormous pizza. Ezek a személyes pizzák számos variációját kínálják mind a vega, mind a hús-szerelmeseinek.

6 hüvelykes sajt és a veggie lover személyes pan pizzáival

A sajt csak 6 hüvelykes személyes pörkölt pizza 590 kalóriát tartalmaz, köztük 210 zsírtartalmú kalóriát. A Veggie Lover személyes serpenyője 550 kalória, 180 kalóriát tartalmaz a zsírból.

6 hüvelykes húsos személyes pizzák

Add hozzá a pepperoni-t a 6 hüvelykes sajtos péksüteményhez, és fogyassz 610 kalóriát, 240-et pedig zsírból. A Meat Lover személyes serpenyője 830 kalóriát tartalmaz, köztük 410 zsírtartalmú kalóriát, míg a hármas hús 730 kalóriát tartalmaz, és 330 kalóriát tartalmaz a zsírból. Ha a sonkát és az ananászot választja, akkor 550 kalóriát fogyaszthat a 180 kalóriából.

9 hüvelykes sajt és a Vega Lover személyes PANormous Pizza

A 9 hüvelykes sajt személyes PANormous pizza 1100 kalóriát tartalmaz, 410 kalóriát tartalmaz a zsírból. A Veggie Lover változata ennek a pizzának 1010 kalóriát tartalmaz, és 340 kalóriát tartalmaz a zsírból.

9 hüvelykes hús személyes PANormous Pizza

Add hozzá a pepperoni-t a sajt személyes PANormous pizzához, és kapsz 1100 kalóriát 430-mal a zsírból. A Meat Lover személyes PANormous pizza 1460 kalóriát tartalmaz, köztük 710 zsírtartalmú kalóriát, míg a hármas húsú olasz verzió 1280 kalóriát tartalmaz, és 560 kalóriát tartalmaz a zsírból. Ha kiválasztja a sonka és ananász személyes PANormous pizza-t, akkor fogyasztja a 1020 kalóriát 330 kalóriával a zsírból.

Hogyan kell főzni gyöngy rizs

A gyöngy rizs édes, ragacsos és hasonlóan más rizsfajokhoz is, hosszú vagy rövid szemű, feldolgozható vagy feldolgozatlan lehet. Íz és textúrája, a nyálkás vagy keményítő rizs közös tulajdonságai miatt a gyöngyriz is jó választás a sushi, a rizspuding és számos keleti főétel étel számára. Minden más, amikor ilyen típusú rizst főzünk. Különleges kezelés, edények és főzési módszerek szükségesek annak biztosításához, hogy a gyöngyház rizs kemény és rágós, és nem lágy és puha.

Adjuk hozzá a rizst egy nagy keverőedénybe, és öntsünk elég hideg vizet, hogy a rizst 2-3 hüvelykkel lehessen borítani. Hagyja, hogy a rizs 4- 12 órával áztassa a főzés előtt. Az áztatás lágyítja a rizs magot, és szükséges annak biztosítására, hogy a gőz képes behatolni az egyes kernelek felületére, hogy alaposan elkészítse a rizst

Adjon hozzá elegendő vizet egy gőzölős edénybe, hogy 1 1/2 hüvelyk mélységet hozzon létre. Állítsa be a pároló betétet vagy állványt a edénybe, és tegye fel teljesen a vizet a tűzhely tetejére.

Vidd le az áztató vizet a rizsről, és ürítse ki egy dróthálós szemcseppé, vagy egy bambusz gőzhajó felső részébe.

Állítsa be a szűrőt a gőzös állványon, fedje le a fazékot és gőzölje meg a rizst 30 percig.

Előre túllövés szemben a statikus tüdővel

A hólyagok, úgynevezett split squats, egy összetett, multi-joint, erőteljes gyakorlat, amely működik a comb és gluteus izmok. Két közös ütésváltozás az előremutató és a statikus lökés. Az előretolódás egy nagyobb kihívást jelentő, dinamikus és funkcionális erőkifejtés, de nagyobb sérülési kockázattal is jár.

A statikus lökhárító úgynevezett, mert nem mozgatja a lábát a mozgás alatt. Kezdjünk egy megosztott helyzetben a munkatartással a nem munkarész előtt. Tartsa az elülső lábát a padlón, emelje fel a lábad lábujját. Dobja le, és térdét a padlótól 2-3 hüvelykre helyezze. Az első térde 90 fokos kanyar alakul ki, és a combod párhuzamos a talajjal. Nyomja át a lábát a lábának sarka mentén, hogy kiegyenesítse a lábad. Fenntartja az álló testet, és tartsa a súlya 80 százalékát a munkasor sarjján, a hátsó láb leginkább az egyensúly érdekében.

Az előremutató lökés a statikus lökés fejlett változata. Te lépsz előre a munkadarab és engedje le a lengő pozícióba. Tolja át az első lábad sarát, és állítsa vissza magát egy álló helyzetbe a lábaddal egymás mellett. Az előremagás sokkal nagyobb kihívást jelent, mint a statikus lökés, mert ahelyett, hogy csak a térdét kiegyenesítené, a testet vissza kell állítani egy folyamatos, sima mozdulattal.

A statikus lökhárító alkalmas a kezdőknek, hogy megtanulják a megfelelő tüdőfúvó technikát. A nem megfelelő tüdőtechnika térddaganatot vagy sérülést okozhat. A statikus lökhárítás lehetővé teszi, hogy a technikára összpontosítson anélkül, hogy aggódna az egyensúly vagy a koordináció miatt: az előreteknő funkcionálisabb mozgás, sokkal inkább imitálja a valós életmozgások dinamikáját. Mozoghatsz egy teljes körű mozdulattal az előremenetben. Ez a dinamikus változata az egyensúlyt, a koordinációt és az erőt is növeli.

A statikus lökés sokkal könnyebb feladat, mint az előretörés. Azonban a hátránya a ragasztás a statikus lökdöznek korlátozott fejlődés az érintett izmok. Bár az előremutató előrehaladottabb és kihívásokkal telibb, mint a statikus ütközés, a hátrány itt a nagyobb sérülési lehetőség. Amikor előrehalad, az a tendencia, hogy lehetővé tegye az első térd mozgását a lábujjaid mögé. Ez túlzott stresszt ró a térdízületre. A megfelelő forma segíthet elkerülni a sérülést, de az előretörés jellege megkönnyíti a kioldódást vagy a kiegyensúlyozást, ami esetleg egy bukás vagy megrántott boka kialakulásához vezet. Kezdjünk statikus lángokkal, és haladjunk előre, amikor kifejlesztünk elegendő erősséget, egyensúlyt és koordinációt az alsó testben.

Statikus Lunge

Előretörés

Előnyök

hátrányai

Hogyan lehet sütni sült krumplit

Az egyik legszélesebb és legelegánsabb oldalsó edény, amely a legtöbb konyhamellékben kapható, a burgonya. A burgonya sütése zsír és kalória hozzáadása nélkül megtartja az ízeket, és a burgonyát oldalra lehet felszolgálni, vagy a fő vonzerőt öltözve. A közepes, bőrön lévő burgonya kb. 110 kalóriát, 3 g rostot, 3 g fehérjét tartalmaz, és jó káliumforrás, C-vitamin és B6. A burgonya szintén nagy forrása az antioxidánsoknak. A nagy kóstoló kenyér sütése nem igényel sütőt.

Előmelegítjük a grillet 350 ° C-ra.

Öblítse le és cserje a burgonyát, távolítsa el a szennyeződéseket.

A burgonyát alumínium fóliában csavarja be, és többször átszúrja a villát.

Grill burgonya 45 percig.

Ellenőrizze, hogy a burgonya készen áll-e finoman, megvédi a kezét egy sütőszalaggal. Ha a burgonya puha, akkor távolítsa el a grillből. Ha a burgonya szilárdnak érzi magát, folytassa a főzést 10 perces időközönként, amíg megnyomódik.