Hány milligramm koffein van egy csésze kávéban?

Rendkívül finom, hogy van koffein a táplálékban – mindaddig, amíg általában egészséges vagy. De nem szabad túlhajtani. Túl sok koffein befolyásolhatja a szívritmust, szédülhet, fejfájást okozhat és kiszáradhat. Általában arra kell törekednie, hogy a koffeinbevitel napi 200 milligrammnál kevesebb legyen – az összeg körülbelül két pohár rendszeres kávéban.

Caffeine in Coffee

A kávé pontos mennyisége a kávé kávéjában változik attól függően, hogy mennyire erős meg, bár általában körülbelül 95 milligrammot kap egy 8 uncia frissen főzött pohárból. Ha rendszeres instant kávét készít, akkor több mint 60 mg koffeint kap, 2 teáskanál instant kávékristály keverésével 8 uncia csöves forró vízhez. Azokon a napokon, amikor szükséged van arra az extra rúgásra, és rendelhetsz egy kávéfotóhoz, akkor egy másik 65 milligramm koffeint csomagolsz mindössze 1 uncia kávéból. Még egy kis koffeint is kapsz a kávéfőzőtől. Egy csésze dohányfehérje közel 10 milligramm koffeint tartalmazhat. Bár mindenki más, és lehet, hogy több koffeint képes kezelni, mint mások, akkor naponta több mint 600 milligrammot nem szabad, az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala jelentése szerint.